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      新年飲食需要注意什么—華飛四季旺酸辣粉加盟總部帶你先睹為快
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              重慶酸辣粉加盟總部_華飛四季旺在新年來臨之時,首先祝全國各地的酸辣粉加盟商春節快樂,闔家歡樂,來年華飛四季旺酸辣粉事業越來越紅火,生活更加美好,為了讓大家過一個祥和的新年,酸辣粉加盟總部特地整理相關過年期間飲食需要注意什么,希望能給大家帶來幫助。
             對于新年的到來,大家吃的年菜,都很難避免少油、少鹽和少肉,往往植物性的食物攝取也相對減少,一些年菜常常會一熱再熱的端上桌,“吃了幾餐”,所以在大過年期間常會發生以下所列的多項營養素的缺乏。首先就是水溶性維生素C與B群的不足,因為年菜免不了是大魚大肉與腌漬、煙熏食品為先,再加上過年期間市場休市,較少或無法采購到新鮮蔬菜,并且都是用高溫烹調或重復加熱的方式處理,使得食物中的水溶性維生素C與B群被破壞,導致牙齦浮腫或嘴角破裂的情況發生,所以年菜中一定要記得搭配足夠的蔬菜料理以及水果,至于蔬菜的選購原則是,顏色愈深愈好。
           另外,酸辣粉加盟總部還提醒大家,盛產中的柑橘、柳丁也是不可或缺的飯后水果。要千萬注意的是膳食纖維的補充,膳食纖維之所以容易不足,其原因和維生素缺C、B群缺乏相同,都是因為攝取的新鮮蔬果類不足,再加上過年期間運動量減少,例如通宵打麻將或長時間坐著聊天看電視等,因而會有便秘或排泄不順的情況發生,所以在享受美食與團圓氣氛的同時,請記得攝取足夠的纖維素,以利排便。

            酸辣粉加盟總部的員工過年的時候都會多喝水!此外在大飽口福之時,也常因傳統年菜的料理都含有較多的肉類與油脂類,常會讓我們在不知不覺中攝取過多的動物性脂肪與熱量,再加上零嘴瓜子與含糖飲料,就會讓我們攝取過多的油脂與熱量。
              如果想過個輕松愉快的年,飲食千萬馬虎不得,應該要多注意一些重點營養素的補充與避免或減少不好成份的攝取。zui后重慶酸辣粉總部祝大家新年快樂 蛇年大吉。


           華飛四季酸辣粉加盟總部溫馨提示:千萬不要因為放假了,讓健康與營養也跟著放假,因為疏忽而影響到身體或生命,那就得不償失了。

      作者:酸辣粉 酸辣粉加盟 酸辣粉培訓 酸辣粉的做法

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